Избыточный вес
– верный помощник многим болезням, в том числе, гипертонии. Снижение веса на 10 кг. автоматически уменьшает кровяное давление (без всяких лекарств) на 10 Единиц. В том числе снижается нагрузка на сердце, суставы, позвоночник, улучшается общее самочувствие, работоспособность, возвращается нормальный сон, восстанавливаются половые функции.

Обезвоживание организма
Наш организм постоянно испытывает недостаток влаги (чистой воды), поэтому, с самого утра, в течение дня, необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров воды. Лучше пить так называемую «живую» или дегазированную воду. Чтобы её приготовить, необходимо поставить воду на огонь, но не доводить до кипения, а снять ёмкость при появлении первых мелких пузырьков и остудить. Так же можно «приготовить» структурированную воду при помощи магнитной подставки «НЕВОТОН».

Питание
Для нормального обмена веществ человеку необходимо такое соотношение потребляемых продуктов в день: растительная пища 50-60% (в сыром виде предпочтительнее), углеводы 20-25%, белки 15-20%.

Полное омоложение организма
Взять по 100г. сушёных берёзовых почек, травы бессмертника и зверобоя, смешать и пропустить их через мясорубку. Заварить 2 чайных ложки смеси в пол-литровой банке и, когда настой остынет до температуры парного молока, налить один стакан (200г.) добавить в него чайную ложку мёда, размешать и выпить через час после ужина. Второй стакан настоя, такой же температуры (подогреть стакан в горячей воде), выпить утром, за час до завтрака. Этой смеси и 0,5 -1кг. мёда должно хватить на 30-35 утро-вечеров. Через пол года процедуру можно повторять.

Разжижение крови
Для разжижения крови развести в стакане тёплой кипячёной воды 1 ст. ложку 5%-ного яблочного уксуса с чайной ложкой мёда и пить утром натощак ежедневно.

Рыбная диета
Рыба жирных сортов, не обязательно дорогая (сардины, скумбрия, всеми любимая селёдка), благотворно действует на зрение, сердце и снижает риск инсульта. Омага-3-жирные кислоты, содержащиеся в данном продукте, сохраняют кровеносные сосуды в хорошем состоянии. Поэтому, необходимо включать порцию (85г.) этой рыбы в свой рацион три раза в неделю.

Отложение солей, радикулит:
Брусника (листья). С отложением солей можно справиться, если продолжительное время, без нормы, пить вместо воды и чая настой из листьев брусники.

Лимон с чесноком – помогут организму избавиться от избытков соли для этого: 3 лимона и 150г. чеснока пропустить через мясорубку и залить на сутки 1,5 литрами холодной кипячёной воды, процедить и пить каждое утро, после еды, по 50грамм, до окончания настойки. Повторять можно через каждых 2 месяца.

Листья смородины. Залить 5 столовых ложек измельчённых (сухих или свежих, без разницы) листьев смородины 0,5л. кипятка и настаивать 2-4 часа. Пить настой, без ограничений, непроцеженным по пол стакана 4-6 раз в день за 10-15 минут до еды, можно добавлять в обыкновенный чай.
Выводит мочевую кислоту, соли, нормализует обмен веществ, насыщает организм витаминами и микроэлементами.

Прополис. При обострении радикулита или остеохондрозе очень хорошо поможет прополис. Отрежьте от него узким острым лезвием ножа или бритвой тонкую пластинку целебного вещества, прикрепив на больные точки обыкновенным лейкопластырем, и оставьте на два дня. Боль постепенно пройдёт, а если ставить пластинки на проблемные места регулярно, то можно надолго избавиться от неприятностей.

Травяная смесь. Чай из спорыша, полевого хвоща, толокнянки и сабельника болотного (все эти ингредиенты есть в аптеках) нужно смешать поровну и одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и дать настояться 45 минут. Процедить и хранить в прохладном месте. Принимать по три глотка 3 раза в день, 3 недели. Пить такой чай нужно, как минимум, два раза в год, в удобное для Вас время и улучшения по поводу избавления от отложения солей и остеохондроза гарантированы.

Сердечные недуги:
Адонис. Налить в небольшую кастрюльку четверть литра воды, вскипятить. После закипания воды, огонь убавить и всыпать чайную ложку травы адониса. Кипятить на маленьком огне не больше 3-х минут. Потом закрыть крышку, укутать полотенцем и настаивать 20 минут. Процедить и принимать три раза в день по одной столовой ложке.

Лимон, если жевать вместе с коркой богатой эфирными маслами, хорошо укрепляет сердечную мышцу.

Свежая зелень. Каждый день необходимо съедать до килограмма зелени: зелёный салат, петрушка, базилик, овощи и фрукты, т.к. они содержат полезные вещества и витамины, в том числе бета-каротин, предохраняющий от болезней сердца и инсульта. Этому же способствуют продукты, богатые калием, такие, как апельсины, бананы, печёный с кожурой картофель.

Холестерин, его легко можно снизить при помощи льняного семени, которое продаётся в аптеках. Одну чайную ложку заливаем стаканом кипятка (в баночке с закручивающейся крышкой) на ночь. Утром процеживаем, либо аккуратно переливаем, чтобы семена не попали в стакан, впрочем, если глотать всё вместе, хуже не будет (зависит от Вашего вкуса), и выпиваем за 10-15 минут до еды. Очищает организм от шлаков, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет. Пить всю жизнь…, НО! – заметные изменения наступят только после того как будут внесены серьёзные корректировки в основное питание!

Гипертоническая болезнь:
Гранат, употребляя систематически при гипертонической болезни, ведёт к мягкому, но верному снижению кровяного давления до нормы.

Репчатый лук. Один стакан мёда и один стакан сока репчатого лука смешать и принимать по столовой ложке 3 раза в день за час до еды. Курс лечения – 2 месяца. Средство от повышенного давления, болезней сердца и склероза.

Мочекаменная болезнь, почки:
Петрушка огородная – уже описано ранее

Специальный сбор. Очистит организм на клеточном уровне: растворит камни в жёлчном пузыре и почках, выведет песок, почистит кровь.
С вечера смешайте 2 столовых ложки шиповника и 5 столовых ложек свежей хвои сосны или ели. Залейте 0,75л. горячей воды и 10 минут кипятите в эмалированной посуде. На ночь отвар укутайте во что-нибудь тёплое, а днём пейте вместо воды. После приёма настоя рот следует прополоскать чистой водой. Курс лечения – 4 месяца, один раз в год.

Болезни печени:
Картофель (старинный знахарский рецепт). При проблемах с печенью и жёлчным пузырём, если Вам поставили диагноз – холецистит, попробуйте этот старинный знахарский рецепт.
Возьмите 1кг. вымытой неочищенной картошки, залейте её 6-ю литрами воды и варите под крышкой на слабом огне, чтобы еле булькало, в течение 4-х часов. Затем слегка посолите и, не сливая отвара, сделайте пюре, которое должно получиться очень жидким. После этого кастрюлю отставьте на несколько часов, чтобы пюре осело вниз. Сверху образуется прозрачная жидкость – вот она-то Вам и нужна! Аккуратно слейте/соберите её и принимайте по 2 столовых ложки три раза в день за полчаса до еды в течение месяца.
Такая картофельная терапия обновляет печень, выводить лишнюю жидкость из организма, нормализует без побочных эффектов желчеотделение.

Клюква, перемешивается в равных долях с мёдом и съедается ежедневно по 1 стакану до наступления улучшения.

Морковь (очищенная и протёртая на мелкой тёрке), перемешивается в равных долях с мёдом и съедается ежедневно по 1 стакану до наступления улучшения.

Ноготки (календула), 40г. сушёных ноготков заварить 1-м литром кипятка, пить в 3-и приёма за 1 день через час после еды. Повторять, пока не наступит улучшение.

Бронхиальная астма:
Чеснок (две очищенных головки) и 5 нечищеных лимонов пропустить через мясорубку, залить 1-м литром кипячёной воды комнатной температуры и настаивать 5 дней. Отжать и процедить смесь, а затем, принимать настойку по 1 столовой ложке 5 раз в день за 20 минут до еды

Экзема:
Ива. Кора любого вида ивы очень хорошо лечит экзему. Крепким отваром молодой сушёной коры ивы (сушится в проветриваемой тени), на ночь, обмывают больные места. Уже через 3-4 процедуры наступает заметное улучшение.

Сахарный диабет:
Девясил. Настой из корня девясила очень хорошо снижает сахар в крови, а делается он следующим образом: 20г. корня залить кипятком, кипятить 20 минут, настаивать 20 минут, процедить. Пить по 2 столовых ложки 3 раза в день, до еды.

Сирень обыкновенная, лечит сахарный диабет. Почки сирени собирают весной при их набухании, сушат (на пергаментной бумаге, в закрытом помещении, без попадания на них солнечных лучей) и заваривают 1 столовую ложку в 1 литре кипятка, настаивают (сутки) и принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день, до еды. После месячного приёма, делают недельный перерыв и вновь повторяют курс.

Поджелудочная железа. Для её нормального функционирования, в том числе, как профилактика деятельности этого важного органа используют следующее средство.
Надо взять по щепотке сушёной мяты, тмина и кориандра и залить 1-м стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Таким же образом хорошо нормализуют обмен веществ створки фасоли, которые с недавних пор стали продавать в аптеках. Рекомендации по применению идентичны предыдущему рецепту.

Простокваша. Исключительно простой и доступный способ лечения сахарного диабета I и II-го типа. Натощак выпивать стакан простокваши, в которую добавить 25г. натуральных дрожжей. Уже через 10 дней наступит заметное улучшение. После 10-ти дневного перерыва вновь 10 дней простокваша. Наблюдения у лечащего врача и консультации по питанию и общему режиму никто не отменяет!

Половое бессилие:
Избыточный вес. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!! Чем больше Ваш вес, тем меньше успех в постели…

Крапива. У кавказских долгожителей есть особый рецепт сбереженья мужской силы с помощью крапивы. Согласитесь все эти новомодные препараты по бешеным ценам не каждому по карману, а тут, всё так просто…
5 столовых ложек семян крапивы заливают 0,5л. виноградного портвейна (желательно для этого дела найти натуральное домашнее вино), кипятят 5 минут, охлаждают, процеживают. Принимают по 50мл. перед сном или по 1ст. ложке 3-4 раза в день.
Применяют так же отвар и настой семян крапивы на воде, но считается, что винный раствор более эффективный. Кстати, данное снадобье очень хорошо помогает при простатите. Лечитесь на здоровье и будьте уверены в своих силах, но не забывайте об одном, что пользуясь данным средством очень легко можно стать «молодым отцом»!!!

Михалыч, отличная тема. Благодарю!
Но прежде всего, для прекрасного самочувствия необходим здоровый сон. Правильное питание, и ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ эмоции.

Каттеина пише:

для прекрасного самочувствия необходим здоровый сон

...покой нам только снится...  

Каттеина пише:

Правильное питание,

...не всегда удаётся...   

Каттеина пише:

и ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ эмоции.

...с этим после открытия форума - всё  

Поділюся своїми секретами.
Щоранку натщесерце випиваю три перепелиних яйця. Потім, десь через 30-40 хвилин склянку парного козиного молока. І так вже три місяці. Шлунок перестав турбувати а маю виразку років з 18), легкість в організмі з"явилася.

Продукты, которые бодрят по утрам

1. Шоколад, потому что он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

2. Холодная вода. Вы будете чувствовать себя намного лучше физически, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность.

5. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

6. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела.

7. Зеленый чай. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

8. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

9. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

10. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

11. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

12. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.

9 продуктов долголетия, доступных каждому.
✔ МАЛИНА в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови.
✔ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток.
✔ МОРКОВЬ. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.
✔ ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО. Женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.
✔ ВАРЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ. Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление.
✔ ТВЕРДЫЙ СЫР. Сыры Чеддер, Гауда или Моцарелла снижают уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.
✔ ШПИНАТ. У тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.
✔ ЧЕСНОК. Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.
✔ КОФЕ - стимулятор работы мозга и заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам – источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%

Утренняя зарядка – польза, правила, упражнения.

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

Зачем нужна утренняя зарядка?

Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. А нужно заставить себя достигать поставленных целей и выполнения поставленных задач. А как набраться бодрости на целый день? Конечно, можно взбодрится крепким кофе или энергетиками, но надолго ли хватит организма? Есть выход – утренняя физическая зарядка!

Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга.

Польза утренней зарядки:
• Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм.
• Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма.
• Обладает закаливающим действием.
• Дисциплинирует человека.
• Повышает настроение, увеличивает работоспособность.

Даже наши любимые питомцы – кошки и собаки делают физическую зарядку с определенным комплексом упражнений. Сначала, они грациозно потягиваются – растягивая все свои мышцы, а потом начинают медленно передвигаться, разминая все суставы и мышцы, а ведь целый день их не успокоишь.

Как приучить свой организм к утренней зарядке:

* Что бы начать заниматься утренней зарядкой, необходимо понимать, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья.
* Старайтесь соблюдать правила здорового сна, тогда утреннее пробуждение будет приносить радость.
* Скажите лени «Нет»! Если мы позволяем себе с утра переставлять несколько раз будильник, то можем выделить несколько минут и на утреннюю зарядку.
* Делайте зарядку в хорошем настроении.
* Для начала можно делать самые простые упражнения прямо лежа в постели и постепенно добавлять обычные упражнения, некоторые из которых описаны ниже.

Правила утренней зарядки:

* От зарядки нужно получать удовольствие, поэтому не стоит тягать с утра тяжелые штанги или устраивать многокилометровые пробежки.
* Не стоит приступать к зарядке сразу после пробуждения, дайте организму 10-15 минут для того чтобы проснуться.
* Утренняя зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторить около 10 раз. Если вы только начинаете приобщаться к утренней зарядке, то количество упражнений можно сократить.
* Утренняя гимнастика должна проходить в спокойном темпе.
* Одежда для зарядки должна быть удобной.
* Лучше всего делать утреннюю зарядку на свежем воздухе или в проветренной комнате.
* Утреннюю зарядку нужно делать регулярно! Только регулярные занятия принесут максимальную пользу организму.

Упражнения для утренней зарядки:

* Комплекс упражнений для утренней зарядки должен состоять из разминки, которая длится 2-3 минуты и основной утренней гимнастики.
* Разминка может состоять из обычного потягивания, плавных наклонов и поворотов головы и туловища, ходьбы на носочках, вращательных движений рук и так далее.
* Основная утренняя гимнастика может включать в себя такие упражнения как наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя), гимнастический мостик, приседания, всевозможные вращения (головой, плечами, коленями, руками, локтями, стопами) и так далее. Выбирайте те упражнения, которые нравятся, разнообразьте свою утреннюю зарядку.

5-10 минут потраченных утром на зарядку – это залог хорошего настроения и бодрости на весь день и крепкого здоровья на долгие годы!

Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от вредных привычек

Скрытая гимнастика Воробьева.
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Ухаживаем за пятками

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

Очень важным моментом в поддержании красоты нашего тела является уход за кожей пяток.
Ведь не назовешь красивыми ноги, когда кожа на пятках шершавая, загрубевшая, желтая, покрывшаяся трещинами.
При самостоятельном лечении пяток ни в коем случае не стоит срезать грубые утолщенные участки кожи при помощи бритвы, поскольку в этом случае высока вероятность нанесения серьезного повреждения, и, даже если вы и сделаете все аккуратно, на срезанных местах быстро нарастет следующий, еще более толстый и грубый слой кожи.
Самой лучшей процедурой домашнего ухода за пятками являются ванночки.

Рецепт наиболее простого состава для ванночки:

перемешиваем в тазу с горячей водой 1 стакан молока, 3 столовых ложки густого мыльного раствора и 3 столовых ложки поваренной соли. Далее опускаем в тазик пятки и держим не менее 30-40 мин. После этого очень медленно и аккуратно, используя мелкозернистую пемзу или специальную щеточку с жесткой щетиной, очищаем распаренный верхний слой кожи до той степени, пока это возможно.
Обработанные участки кожи смазываем питательным кремом для ног.

Чудесный напиток

Принимaть в течение 3 месяцев утром перед едой.

* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:

1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта.
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.

Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!

пить надo сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта.

Согласно одной из легенд, громовержец Юпитер, трудясь над разъяснением двух противоречивых изречений оракула, от страшного перенапряжения обливался потом. Несколько крупных капель скатились с чела отца богов на землю. Вот из этих капель и выросла капуста. История, конечно, незамысловатая, но в ней чувствуется почтительное отношение, которое римляне питали к древнему овощу.

В капусте содержатся соли железа, калия, натрия, кальция и магния, витамины А, В1? В2, В3, Вв, Вэ, С, Е, Н, РР, а также сера, фосфор, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, хром, цинк. Это делает обыкновенную белокочанную капусту непревзойденным косметологом, который способен омолодить любую кожу.

Тщательно перемешайте 1 столовую ложку натертой на терке свежей капустной кашицы, 2 чайной ложки оливкового масла и один яичный желток. Аккуратно разложите смесь на двухслойной марле, положите маску на лицо, держите 12—15 минут. Затем снимите и ополосните прохладной водой. В заключение нанесите на лицо немного оливкового масла.

Измельчите 1 /2 стакана квашеной капусты и разложите овощную массу на лице, прикройте марлей, держите 15 минут. Снимите ватным тампоном, умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем, которым вы обычно пользуетесь.

Ошпарьте кипятком несколько капустных листьев, чтобы они стали мягкими. Смочите листья в оливковом масле и покройте ими лицо и шею. Через 20 минут снимите маску и умойтесь теплым отваром ромашки.

Ежедневно протирайте лицо соком квашеной капусты или делайте маску для проблемных участков кожи с пигментными пятнами: намочите марлевую салфетку в капустном соке и положите на лицо на 15 минут.

Кашицу из капусты, пропущенной через мясорубку, наложите на лицо на 20 минут, смойте водой комнатной температуры.

Он служит основой нашего тела во всех смыслах этого слова — не просто помогая нам держаться на ногах, но и не давая упасть духом.
Остов нашего тела состоит из 24 позвонков. Эта удивительная структура поддерживает скелет в вертикальном положении и одновременно обеспечивает надежную защиту нашей центральной нервной системы. Каждый нервный импульс, сознательный или бессознательный, эмоциональный или механический, через позвоночник поступает в мозг или же из него, будто по сверхскоростной магистрали. К сожалению, мы часто недооцениваем значение этой сложной системы — как для нашего здоровья, так и для душевного равновесия.

Мы инстинктивно чувствуем, как глубоко связана осанка с нашими переживаниями. Когда негативные эмоции «тяжелым грузом ложатся на плечи» или неудача «сбивает с ног», мы подавлены, сутулимся, чувствуя напряжение в области шеи и верхней части спины. Неожиданная удача, напротив, заставляет нас «воспарить», расправить спину, а удовлетворение собой позволяет «шагать по жизни с высоко поднятой головой».
Сильный стресс может вызвать не просто напряжение, но и боль в спине. Врачи пришли к выводу, что душевная боль каким-то образом передается телу, но механизмы этого феномена еще не до конца понятны.
«Болезненные ощущения в области спины, которые возникают в результате стресса, так называемые психогенные боли, не имеют отчетливой нейро-ортопедической причины, — объясняет врач-невролог Наталья Щербакова. — Стресс может явиться причиной тонического напряжения мышц спины в любом отделе позвоночника, провоцируя болевой синдром. Возможно, механизм формирования такой реакции кроется в опыте запечатления „болевого поведения“ близких, которые окружали человека в детстве, или в опыте собственной боли, перенесенной когда-то».

Боль в плечах
Это обычное следствие долгого сидения за компьютером или за рулем машины связано с напряжением мышц и приводит к сдавленности позвоночника в области шеи.
Как облегчить положение. Сделайте глубокий вздох, приподнимите грудную клетку и отведите плечи назад, повторите это движение несколько раз.

Напряжение в средней части спины
Напряженность мышц в этой области ограничивает иннервацию внутренних органов и может повлиять на работу надпочечников, мочевого пузыря или почек. Иногда ощущение напряжения, наоборот, может быть вызвано функциональными нарушениями в мочеполовой системе.
Как облегчить положение. Дышите животом, это поможет уменьшить мышечное напряжение и стресс. Посетите врача, чтобы исключить вероятность того, что причина — во внутренних органах.

Боли в нижней части спины
Они могут быть вызваны напряжением внутренних мышц, когда человек долго сидит. Большинство из нас слегка «сползает» при долгом сидении, изгибая позвоночник и еще больше перегружая его.
Как облегчить положение. Попробуйте сидеть на фитболе, мяче большого диаметра, — для удержания равновесия на нем требуется постоянно держать спину прямой. Еще один вариант — подобрать ортопедические подушки для стула.

Позвоночник также является великолепной амортизирующей системой: межпозвоночные диски поглощают толчки, идущие от коленей, бедер и всех суставов. Это своего рода «подушки безопасности», защищающие от повреждений во время ударов.
Практически все мышцы живота и грудной клетки соединены с позвоночником. Кроме поверхностной мускулатуры, которая помогает нам двигаться в пространстве и поднимать тяжести, есть еще глубоко расположенная внутренняя мускулатура — она поддерживает наши внутренние органы, помогает сопротивляться силе тяжести и держаться в вертикальном положении. Вся эта система необыкновенно устойчива и способна выдерживать очень большие нагрузки.
Наибольшей проблемой является то, что мы нагружаем ее крайне неравномерно и неразумно. Мы много времени проводим сидя, в результате на 40% увеличивается давление на нижнюю часть спины. Кроме того, одни мышцы постоянно находятся в напряжении, а другие используются совершенно неэффективно.
«Нарушение микроциркуляции приводит к дистрофическим процессам в позвоночнике, — продолжает Наталья Щербакова. — Из-за этого страдают окружающие его нервы, нарушаются связи вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, может привести к тому, что возникнут проблемы в периферических органах-мишенях».
Так, сдавленный нерв, идущий к печени, не может эффективно посылать сигналы, и это сказывается на работе самого органа. Плохое пищеварение может быть вызвано ущемлением нерва в основании черепа и т. д. Таким образом нарушения в работе какого-нибудь органа могут повести нас по длинной цепочке врачей, тогда как корень зла — проблемы с позвоночником.

Подтверждаю, профилактика прежде всего!!!
Остеохондроз, при переводе на простой язык звучит так:
Дегенеративные изменения костной, связочной и хрящевой ткани позвонка в результате воздействия внешней и экологической среды!!!

Картофель — гигантское хранилище полезных соединений. Витамины С, В,, В2, В6, РР, Д, K5, фолиевая кислота, каротин, белок, полисахариды, пектины, калий, железо, магний, фосфор, никель, йод, кобальт, марганец — все эти вещества соединились в клубне картофеля, чтобы дать человеку молодость, бодрость, предохранить от многих недомоганий — а значит сберечь нашу красоту. В 100 г клубней молодого картофеля содержится до 20 мг витамина С. Однако в процессе хранения содержание аскорбиновой кислоты снижается, и, скажем, через полгода ее в картофеле уже будет в 2 и более раз меньше. Теряется витамин С и в процессе кулинарной обработки. Наибольшее его количество сохраняется в печеном картофеле, меньше в вареном, еще меньше в жареном и тушеном.Чтобы уберечь этот витамин от разрушения, надо опускать картофель в кипящую воду, причем лучше в кожуре ("в мундире"), и варить в кастрюле, закрытой крышкой. Имейте в виду, что повторное разогревание блюд из картофеля приводит к еще большему разрушению витамина С.

Блюда приготовленные из молодого картофеля и вкусны и полезны.

В косметике молодой картофель применяется с тех самых времен, как стал любимым продуктом в каждом доме. Его использовали для сохранения красоты и знатные дамы, и бедные крестьянки.

1. Маску из отварного хорошо растертого картофеля, смешанного с лимонным соком, можно делать при усталости после напряженного дня или бессонной ночи, когда нужно возвратить лицу свежесть.
2. При появлении шелушения на лице поможет маска из сырого тертого картофеля, смешанного с толокном.
3. От морщин: натрите огурец и сырой картофель. Смесь нанесите на лицо и шею. Через 20 минут смойте теплой, чуть подкисленной лимонным соком водой, после чего сделайте легкий массаж по питательном4. Пропитайте ватные тампончики картофельным соком и сделайте маску на глаза и под глаза при отеках под глазами.
5. С этой же целью накладывайте на глаза тоненькие ломтики сырого картофеля.
6. 1 ч. л. муки, 1 ст. л. натертого картофеля, 1 ст. л. молока — тоже прекрасное средство от отечности под глазами.
7. Очень полезно после грязной и пыльной работы натереть руки горячей, сваренной в мундире и размятой картофелиной.
8. Для огрубевшей, потрескавшейся кожи рук прекрасным лечением будет маска из смеси теплого картофельного пюре и 1 ст. л. сухого молока.
9. Для уставших, потрескавшихся, огрубевших рук очень хороши ванночки из картофельного клейстера, разведенного в воде так, как мы делаем для сильного накрахмаливания белья. Убедитесь сами — руки оживут, посвежеют, станут мягкими на ощупь.
10. При шелушении кожи поможет маска и просто из сырого натертого картофеля на 10—15 минут.
11. Картофельным соком хорошо отбеливать кожу. Умывайтесь и втирайте его в кожу рук на ночь, особенно после тяжелой работы.
12. Головную боль снимают пластины свежего картофеля, приложенные ко лбу и вискам. При солнечном ожоге скорую помощь окажут аппликации из сырого мелко натертого картофеля и тоненьких пластиночек картофеля. Держать их долго: час и даже больше, периодически меняя.

Вопрос очень интересный не только для большинства подростков, но и для многих людей взрослых, особенно женщин, которые очень щепетильны во всех вопросах, если подобные вопросы хоть чуточку касаются их внешности. Конечно, прыщи на лице это всегда и для всех неприятно. Кроме неудобства присутствия самих прыщей, также малоприятны и их последствия, то есть следы от них, а иногда даже шрамы или рубцы. Такие шрамы или рубцы вполне возможны ведь, прыщи носят подкожный характер и при их разрушении или выдавливании (что делать не следует) повреждается сам кожный покров. Что же с ними можно сделать и как от них навсегда избавиться? Давайте разбираться.

На лице это понятие немного общее можно составить своеобразную карту нашего лица, где возникновение прыщей более вероятно. Кстати, насчёт того, чтобы быстро избавиться, всё же сделать это достаточно сложно, но как говорится, можно. А как это сделать читаем вот здесь. А теперь переходим непосредственно к нашей проблеме. Есть определённая карта прыщей, её Вы сможете посмотреть на рисунке. Вот с этой картой мы и будем работать.

1, 2 - это Ваша пищеварительная система

Если прыщи у Вас появились именно в этой части лица, тогда Вам следует есть поменьше обработанной и любой нездоровой пищи. Также жиры в Вашем рационе должны присутствовать поменьше, а вот употребление пищи более полезной здоровой нужно обязательно увеличить и желательно побольше.

Забудьте про любые алкогольные напитки, а также про пищу жирную со всеми продуктами, которые характеризуются как молочные. Кроме этого, нужно также ещё делать лёгкие физические упражнения и обязательно нормально и хорошо высыпаться.

Вообще любые "неисправности" на нашем лице, если они располагаются вокруг глаз (отёки сюда тоже относятся) прямо говорят об обезвоживании. Здесь просто нужно пить воду, вот и всё.

Если прыщи частенько вскакивают здесь, то возьмите тонометр и посмотрите Ваше давление. Также нужно обратить внимание и на уровень важного витамина В. Употребление любой острой пищи, также мяса при этом следует уменьшить. Ходите почаще на прогулки. Кроме этого ещё следует снизить и общий уровень опасного для нас холестерина, то есть постарайтесь заменить все "жиры плохие" на "жиры хорошие". Вам потребуются полезные для организма вещества Омега-3 плюс ещё Омега-6, их можно получить из орехов, а также из авокадо. Здесь ещё можно посоветовать рыбу и семена льна. Именно область по цифрой 6 на нашем лице богата расширенными порами, то следует убедиться для себя, что прыщики эти у Вас возникают не из-за старого уже макияжа или давно просроченной по срокам косметики.

Нужно отказаться вообще, или же минимизировать употребление вредной газировки, а также кофе и, конечно, алкоголя. Все они просто ещё сильнее обезвоживают Ваш организм. Опять же налегаем в этом случае на воду.

Если Вы курите или у Вас какой-то из видов аллергии, то это именно Ваша проблема. Если же, это не про Вас (т.е. ни аллергия ни пристрастие к сигарете Вам не характерны), то не следует позволять своему телу хоть немного перегреваться. Обязательно ешьте побольше охлаждённых продуктов и, при этом поменьше сахара. Также Вам следует почаще ходить на прогулки. Многие продукты организуют в нашем организме определённую кислую среду (это мясо, тот же алкоголь, молоко, кофеин и сахар), вот от этих продуктов Вам следует отказаться. Здесь лучше налегать, на те продукты, которые способствуют подщелачиванию, а это в основном овощи (любые), а также и пшеничные ростки.