В результате регулярного посещения парной повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и укрепляется нервная система.

Парная расширяет сосуды, увеличивает сокращения сердца, учащает дыхание, приводя к эффективному потреблению кислорода и выделению углекислоты. Под воздействием парилки идет активное потоотделение и усиливается деятельность сальных желез, тем самым очищаются шлюзы, через которые выделяются шлаки. Парная способствует расслаблению мышц, снятию усталости, стрессов и уменьшению веса.

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

Сто потов...

За один сеанс парилки можно согнать с себя от 500 до 1500 мл пота. Некоторые считают, что если нет активного потоотделения, то это говорит за патологию. Это не так! У каждого человека терморецепторы расположены на разной глубине, и они по-разному реагируют на температуру, заставляя потовые железы интенсивно работать.
Чтобы «раскачать» потение, достаточно перед баней выпить стакан настоя липового цвета, или съесть ложку меда, или попарить ноги в горячей воде.

Баней надо пользоваться не чаще, чем один раз в неделю, иначе из друга она превратится в недруга.
Противопоказаниями к бане служат: острые заболевания, лихорадки, обострения хронических заболеваний, инфаркт миокарда, злокачественная гипертония, сердечная и почечная недостаточность, травмы головы, нарушения мозгового кровообращения, эпилепсия и онкозаболевания. Осторожность следует соблюдать лицам с наклонностью к различным кровотечениям, а также пожилым и старикам.
Недопустимо идти в баню в алкогольном или ином другом опьянении!
Голодный и переполненный желудок — тоже неблагоприятный вариант для бани.
Баня не должна быть насилием над организмом и испытанием на прочность, а должна доставлять радость, возвращая утраченное здоровье.

Парилки различают «сухие» (с температурой 110—120 градусов и относительной влажностью 20%) и «мокрые» (с температурой 60—90 градусов и влажностью 90—100%). Перед парилкой желательно вымыться, не намочив головы, промокнуть-ся насухо, а во избежание перегрева головы надеть шапочку. Прежде чем взойти на выбранный полок, адаптируйтесь внизу, а затем ложитесь на махровое полотенце. Необходимо максимально расслабиться, отбросить дневные заботы и все внимание сосредоточить на банных ощущениях. Если парилка небольшая, то в ней лучше находиться вдвоем-втроем. При хорошей переносимости в нее можно входить 3—5 раз по 15—20 минут.

Чудо-веник

Веник — неотъемлемая часть парилки. Лучшими считаются: березовые, дубовые, можжевеловые и пихтовые, использованные на одну-две бани. Заядлые парильщики делают смесь из веток березы, дуба с добавлением эвкалипта или смородины. Травы обдают теплой водой и равномерно кладут на спину и затем на живот, прикрыв полотенцем на 10 минут. Такая процедура подходит тем, у кого нежная кожа.
Перед употреблением в венике следует разогнать дух. Накануне дома его обдают горячей водой, но не кипятком, иначе листва быстро отпадет, заворачивают в целлофан или плотную материю. В бане его заливают теплой водой, а потом в таз добавляют горячую, закрывая другим. Водой из-под настоявшегося веника моют голову для придания волосам блеска и уменьшения перхоти.

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

Ароматные настои

Как правило, аромат в парилке придают аптечными настойками эвкалипта, мяты, ромашки, а банные «гурманы» поддают квас, пиво и даже разведенный арбузный сок, но это дело вкуса. Ароматизаторами лучше обливать стены, при этом варианте запах улетучивается не сразу и равномерно, а если их лить на каменку — испаряются быстрее и зачастую дают смрад, особенно от пива и кваса.

Секрет парильщика

Манипулировать веником можно самому, но лучше, когда это делает помощник.
У каждого парильщика свой секрет, свои нюансы — это целая поэма!
Вовсе не обязательно хлестаться до кровоподтеков или почернения в глазах, не в силе дело, а в умении вызвать игру кровеносных сосудов. Вначале, едва прикасаясь веником к телу, проходят от пяток до головы и обратно несколько раз, как бы создавая тепловую подушку. Когда на спине появится пот, а это говорит о достаточном прогреве, можно действовать более энергично. Затем делают веником припарки, а потом растирают тело осторожно и нежно, собрав листья в «мочалку». Поработав со спиной, переходят на живот, повторяя предыдущие манипуляции, в щадящем режиме, обходя область сердца. Вся процедура занимает 8—10 минут. Закончив париться, необходимо некоторое время полежать, подышать ртом, забросив руки за голову или подняв их кверху, затем не торопясь подняться, иначе может закружиться голова, спуститься вниз и ладонями счистить с себя пот. Теперь пора и охладить пыл-жар.

Температурные контрасты

Любители снежной купели или ледяных бассейнов, помните, что температурные контрасты вызывают резкое выделение надпочечниками адреналина — гормона стресса, который может привести к инфаркту, подскоку давления и другим неприятным последствиям.

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

После бани

После бани необходимо компенсировать потерю жидкости, но не алкогольными напитками и пивом с воблой, а клюквенными, брусничными морсами или чаем из лечебных трав: мяты, ромашки, боярышника, шиповника. Иногда после затянувшейся парной возникает слабость, подергивания, тяжесть в мышцах, раздражительность — это говорит о потере с потом калия. В таком случае необходимы курага, изюм или таблетка панангина — аспаркама.

Новичку в банном деле лучше постоять под душем с температурой воды 13-15°С 20-40 секунд, не допуская при этом озноба, а затем перейти под теплый на две-три минуты. Если в бассейне вода комфортная для восприятия, плавайте. Завернувшись в полотенце или простыню, попейте травяного чая и через 10-15 минут парилку повторите.

...а у кого какие бани на подворье?..

у нас такая банька...

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

парилка...

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

Гвоздика пише:

у нас такая банька...

Гвоздика пише:

парилка...

...супер!..

комната для отдыха....печь в парилке топится отсюда..

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

крохотная кухонька там же..., что бы чай свежий заварить на травах когда в баньке паришься....

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

ну и душевая конечно имеется,...и (извиняюсь) туалет тоже есть..., раздевалка-одевалка, котельная (теплый пол там везде)....в общем будут вопросы спрашивайте , рада буду ответить и поделиться опытом постройки бани...

Гвоздика, молодцы!..всё классно сделали!..

если бы ты знал , как долго я это все чертила да прикидывала....Фундамент под сарай был залит, длинный и узкий..., а потом решили баню строить...., вот и пришлось сантиметры высчитывать ....Но самым главным условием для бани было - что бы в парилке влажность достаточная была, а не сушило, как в сауне....В итоге все мои нервы на этапе строительства были потрачены не зря и климат в парилке то что надо !!!.. Приезжайте париться !!!! Гостям всегда рады

Гвоздика пише:

комната для отдыха....печь в парилке топится отсюда..

Здорово сделали - это не печь, а камин красивый!

Гвоздика пише:

Но самым главным условием для бани было - что бы в парилке влажность достаточная была, а не сушило, как в сауне....В итоге все мои нервы на этапе строительства были потрачены не зря и климат в парилке то что надо !!!..

Оля, что для этого делалось?

Спасибо Мариночка за добрые слова

Камин получился по ходу дела по технике безопасности печь в парилке и со стороны комнаты отдыха облицовывалась огнеупорной плиткой..., ну и потом пришла мысль все это немного приукрасить : две- три планочки из остатков стройматериалов, акриловые краски ....и камин готов ..

Баня у нас сделана не из дерева, а из кирпича, а точнее из блоков ( облицованна только кирпичом), так что в парилке делали специальный пирог для удержания жара и влажности..., стены обшивали с использованием отражателей и утеплителей специальных для бань и влажных помещений...уже потом обшили все вагонкой (липа)...., НО очень ответственно нужно подойти к выбору печки.., а именно : она должна соответствовать объему парилки !!!!! ...., я выбирала такую где топка глубокая и можно положить достаточно большое поленце и не одно..., для того что бы были угли , а они в свою очередь поддерживают температуру камней в парилке и не дают им остынуть и можно поддавать пар сколько душе угодно и влажности нагнать хороший процент.. Это очень важно, так как железные печи быстро остывают и каменка перестает работать, т.е. вода с остывающих камней испаряется уже совсем плохо. Другими словами делаем температуру в парилке , топим баньку, хорошо прогреваем и градусов за 15 до нужной вам температуры у вас в печи должны быть большие толстые угли, огонь интенсивный уже не делаем, а на угли подкладываем по одному поленцу по необходимости...Когда температура в парной стало градусов 70 то начинаем готовить баньку, т.е. поддавать пар , ( воду лить на камни )...., вода должна шипеть и быстро испаряться.... Да и еще по поводу печи, я выбирала еще такую что бы весь ее корпус был обложен камнем и часть трубы у нас тоже с решоткой для камней..камней много - испарение большое , влажность повышается в парной на раз- два... Кстати температуру и влажность можно сделать любую какая для вас комфортная ....

Если еще что вспомню то напишу..., а лучше спрашивайте..., так будет проще...Всегда рада поделиться :d_daisy: :

Гвоздика пише:

Да и еще по поводу печи, я выбирала еще такую что бы весь ее корпус был обложен камнем и часть трубы у нас тоже с решоткой для камней..камней много - испарение большое

:13: : Оля, за инфо. Вот чего мне не хватает - камней, у нас финская печка, камни только сверху, испарение хорошее первый час, потом лить бесполезно... Для своей семьи часа хватает вполне, а вот когда гости, некомильфо...
И по поводу размера дров я уже поняла, мы пилим 40 см, много лишней работы. Другое дело в камин - 60 см, разница чувствуется и когда заготавливаешь дрова и когда подкидываешь в топку.

Марина, ...пожалуйста....всегда рада поделиться

...вот такое компактное и оригинальное решение увидел на просторах Инета...
[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

...немного в деталях...
[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

Гвоздика, Это просто чудо банька. Я порсто в восторге!

Банные веники и их полезные свойства.

У каждого из них есть свои особенности:

- Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Листья и почки, и кора, и сок березы обладают целебными свойствами, поэтому березовые веники так популярны в банях. Березовый веник незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок.

- Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой. Дубовые веники полезно использовать при жирной коже.

- Эвкалиптовый, придаст неповторимый аромат;

- можжевеловый веник будет способствовать улучшению кровообращения, по бактерицидным свойствам не имеет себе равных.

- Крапивный, является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов.

- Пижмовый, отлично подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря

- Полынный веник создает в парной неповторимый степной аромат, но настолько сильный, что не все его хорошо переносят. В этом случае можно комбинировать одну-две веточки полыни с березовым веником. Аромат будет слабее, а целебный эффект - достаточный.

- Рябиновый веник получается гибкий, мягкий, хлесткий. Он хорошо обеззараживает воздух парилки.

- Липовый, обладает жаропонижающим, бронхорасширяющим, бактерицидным и мочегонным свойствами.

Каждый веник по-своему полезен и хорош. Важно знать как, когда его применять. Лучшее всего использовать свежие веники, только в них содержится много эфирных масел, фитонцидов и других биологически активных веществ.

Как и из каких растений вязать веники для бани

Многие думают, что лучшее время для бани это вечер. Потому что баня приятно расслабляет перед сном. Но знатоки уверяют, что если принимать баню правильно, то можно и взбодриться. Для этого стоит выбрать веник из рябины. Рябина возбуждает нервную систему, прекрасно тонизирует, заряжает организм силой и энергией на весь день.

Самый популярный и распространенный в нашей стране березовый веник. Отличается тем, что прекрасно впитывает воду и когда намокает, не соскальзывает с тела. Обладает набором полезных свойств: помогает при кашле, чистит бронхи и выводит мокроту. И совершенно незаменим при ноющих суставах.

Дубовые веники также обладают лечебными свойствами. Например, помогают бороться с проблемами жирной кожи, спасают при гипертонии. А также спасут от депрессии и стрессов. К тому же, дубовый веник насыщен дубильными и красящими веществами, поэтому после бани с дубовым веником кожа приобретает красивый матовый оттенок.

Липовый веник многие называют «таблеткой от головной боли». По этой же причине хорошо, когда сама баня изнутри обита липовой вагонкой.

Но один из самых необычных веников - из крапивы. Это великолепное лечебное средство. Для того, чтобы избавиться от эффекта жжения, свойственного этому растению, веник нужно на 2-3 минуты опустить в теплую воду или резко окунуть в кипяток. Муравьиная кислота, которая есть в крапиве, прекрасно снимает проблемы, связанные с ревматизмом, головными болями и многими другими заболеваниями.

Вязать следует с толком и расстановкой. Например, заготовка березовых веников для бани делается таким образом. Выбирают молодые высокие березки без сережек, стоящие на солнечных опушках леса. Чтобы деревья не страдали, с каждого срезают лишь несколько веток. Делать это надо рано утром. Собирая ветки, «хлысты» брать не стоит. Ветки обязательно должны быть с двумя-тремя развилками - для пышности. Желательно, чтобы листочки на них были маленькие, опять же для густоты будущего веника. Заготовив достаточную охапку березовых веток длиной 40-50 см, сразу же приступают к вязке. На один веник их берут столько, чтобы ручка была не толще 5 см - большим и тяжелым пользоваться неудобно. Собирая ветки в веник, несколько раз его, встряхнув, переворачивают, чтобы был ровным, плотным, кудрявым и красивым.

Делается это таким образом. Ветки скрепляют прочным синтетическим шпагатом. Первую вязку располагают ближе к концу рукоятки и затягивают не очень плотно. Затем разделяют веник пополам и с усилием перекручивают обе части на 360°. Зажим получается очень прочным. Если этот первый виток сделать слишком тугим, силы не хватит перекрутить веник, или ветки просто переломаются. Для второй вязки отрезают более длинный кусок шпагата и завязывают его выше нижней как можно туже. Концы шпагата не обрезают, они служат для соединения двух веников в пару.

Когда закончите вязку, останется только острым топором на чурбаке аккуратно обрубить концы веток на ручке. Свежие веники парами на несколько дней подвешивают на чердаке под крышу для просушки. Когда листья у них станут ломкими, каждый веник заворачивают в бумагу, оставляя свободной только ручку. В таком виде они хранятся в подходящем ящике без доступа света. Да, чуть не забыли, после того как веники высохнут, вторая вязка иногда ослабляется, и ее можно будет перевязать.

Покажу і я свою сауну,робив не сам,купував разом з будинком!Зроблена повністю з липового дерева,електрична-380 В![Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити це зображення]

Полички для сидіння покривав отаким спеціальним фінським маслом для парних...[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити це зображення]

Віктор71 пише:

Полички для сидіння покривав отаким спеціальним фінським маслом для парних...